逆水寒組圖：謝娜產后回歸《快本》首迎生日群星(?)齊送祝福_:_:_年月日:新浪(lang)娛樂訊今日是謝娜(na)歲的生日，也是她升級做母親之后(??)迎來的首個(??)生日。 在(??)昨晚(wan)播出的《快樂大本營》中(??)，謝娜(??)(na)吹蠟燭(??)慶生，場面溫馨感人。 今日，以快樂家族為首的娛樂圈一眾好友又為(wei)她送上了(le)生日祝(zhu)福，盡顯好人緣。

同時，持續打(da)造品(pin)牌教育公益項目，為偏遠地區學生提(??)供優質課程，為鄉村(??)教師提供(gong)培訓(??)支持。

逆水寒對那些惡意的，任爾(er)東西(??)南北風，哥就是一(??)直送祝福的蔡國(guo)慶，攔都攔不住。

視頻傳播(??)(bo)主陣地：讓科普(pu)節目更生動有趣《人民冰雪·(??)冰雪科技談》以視頻傳播為主陣地。 一般來說，科普視頻中理性(??)科學知識較多，觀眾會感覺比較“高冷”。 訪談視頻的形式，在(zai)喜歡生動有趣快(kuai)節奏短視(??)頻的(de)時代也會(hui)顯得比較不那么“好玩”。

逆水寒”中國攀巖(yan)隊速度組(??)主教練(??)鐘齊鑫解釋，由于速度攀巖持(??)續時間非常(chang)短，也沒(mei)有第二次嘗試機會(hui)，因此容錯(??)率(??)極低(di)，運(??)動員要承受巨大壓力，也極易被現場任何風吹草動影(?)響。 鐘齊鑫給隊員們的解決辦(??)法是：第一，把參賽流程寫出來，詳細到上場時是要走著還是跑(pao)著，上場后做準備工作是(shi)先試踩出發踏板還是先抓握巖點，聽槍前腦子里應(??)該是什么狀態(??)……“以不變應萬變，做到程(cheng)序化攀爬”。 第二，掌握(??)(wo)調(??)節心理的方法，適當增(zeng)強一些鈍(??)感力。 “我們有個隊員是(??)近視(??)眼，他上場(??)總是看不清對手，也看(kan)不清觀眾，只能看清巖點。 ”鐘齊鑫說(shuo)，“所以他爬得穩。 ”圖為(wei)觀眾在巴(ba)黎奧運(??)會攀巖項目現場觀賽。 新華社(??)記者高(gao)靜攝不過，鄧麗娟也不(??)是沒有急的時候。 今年年初(chu)，記者探訪冬(dong)訓，她正在改技術動作，并且陷入了瓶頸(??)，平時能(neng)順利通過的巖點卻抓不住、過不去(??)了，急得她下來一趟甚至會大喊：“我想把那個（巖）點拆了！”改動作(zuo)是為(??)了提高攀爬效率(lv)。 別看速(??)度攀巖的(de)賽道是固定(ding)的，但每(??)個運動員爬(pa)的方式都不同，鉆研新的路(lu)線(??)和動作，會讓外人看著一成不變的訓練變得(de)富有挑戰起來。 “理想的(?)(de)速度攀爬(??)是沿著一條直(?)線向上，身體不出現太(??)大左右擺動，這樣肯定(ding)最(zui)快。 ”鄧麗娟的主管教練張寧解釋說，標準賽(sai)道上的巖點分布并不在一條(??)直線上，但如果能力夠強，有些選手可以不借助太偏(??)左或偏右的巖點。 賽道上一共20個大手點，頂尖男選手只需要使用(??)十三(??)四(si)個就能(??)到頂，女選手由于力量和爆(bao)發力大多弱于男選手，要使用的巖點會多一些。 因此，如果女選手想要更快，學習男子動作便是一種必然。